DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Rulada din piept de pui cu sunca

Faza Atac, Croaziera (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

-2 bucati piept de pui

-3-4 felii de sunca slaba de pui sau curcan

- iaurt

-1 ou

- sare, piper

-marar verde

Am batut bine pieptul de pui (am avut din pacate unul mic). Cand a fost suficient de subtire am pus un strat nu foarte gros de iaurt, marar, sare, piper iar apoi feliile de sunca. Am rulat-o si prins-o cu scobitori apoi am pus-o in vasul de yena. Cand a fost aproape gata am turnat peste un ou amestecat cu iaurt si l-am mai lasat in cuptor pana a fost gata.

sau

separat am batut un ou (l-am pus in interior si nu peste) cu 2 lg iaurt, am pus sunca taiata bucatele (si nu felii ca mai sus) si marar, am turnat peste pieptul batut si l-am rulat. Yummyy!

Print Friendly
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

S-ar putea sa iti placa si: