Ce inseamna o portie de fructe pe zi in consolidare?
Cei care sunt mari amatori de fructe, dar urmează dieta dukan abia așteaptă faza de consolidare când pot fi consumate acestea. Întrebarea care apare însă la foarte mulți este ”Ce înseamnă o porție de fructe pe zi?”
Așadar, o portie= o unitate. Asta înseamnă un măr, o portocală, o pară, un grapefruit, o piersică sau o nectarină. În cazul fructelor mici folosiți pe post de unitate un bol mic sau o cană (pentru fructe precum căpșunile sau zmeura). În cazul fructelor mari precum pepenele galben sau roșu, acestea se taie în două.
La fructele de dimensiuni medii pot fi consumate câte 2 pe zi (caise, prune).
Sper să vă fie de folos informația! Spor la slăbit dragele/dragii mei!
Sursa: The Dukan Diet Life Plan, Pierre Dukan, 2012.
S-ar putea sa iti placa si:
