Briose cu ton
După cum v-am obișnuit deja, joia este ziua destinată rețetelor pentru zilele de PP (Atac, Croazieră) din dieta dukan. Așa că și azi avem o rețetă dukan pentru aceste zile.
Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă
Ingrediente:
-1 ou
- 2 lg tărâțe de ovăz
- 1 lg tărâțe de grâu
- 3 lg iaurt degresat
- 1 cutie ton în suc propriu (185 g)
- ½ lgt praf de copt
- sare, piper, mix de ierburi aromate
- 2-3 lg de mărar verde tocat mărunt
Preparare. Se bate oul și se amestecă cu iaurtul. Adăugăm tărâțele, condimentele și tonul mărunțit. În final adăugăm praful de copt și mărarul verde. 
Punem în forme de brioșe (ies 6 brioșe) și se introduc în cuptorul încins la 180 de grade unde le ținem circa 40-45 minute.
Poftă bună!
p.s. Pentru zilele de PL sau zilele de PP din croazieră puteți adăuga și 1 lingură amidon de porumb în compoziție.
S-ar putea sa iti placa si:
