Smoothie cu capsuni
Au apărut căpșunile iar cei de la consolidare și stabilizare probabil sunt foarte fericiți. Pentru ei am pregătit azi o rețetă de smoothie cu căpșuni, numai bun de răcorit și savurat o băutură aromată. O reteta dukan usor de preparat!
Faza Consolidare, Stabilizare definitiva
Ingrediente:
- 1 iaurt degresat (125 g)
- 100 ml lapte degresat
- 1 lingurita de indulcitor pudra
- 1 cană de căpșuni proaspete
Mai întâi pasăm căpșunile spalate și curățate în blender. 
Adăugăm apoi iaurtul, laptele, indulcitorul în blender. Se blenduieste circa 2 minute, rezultand o bautura aerata, racoritoare (eventual puteti adauga un cub de gheață). 
Din aceste cantități ies 2 pahare mari de smoothie. Puteți păstra unul pentru voi iar pe celălalt îl ”donați” cuiva drag!
Pofta buna la băut!
S-ar putea sa iti placa si:
