Monthly Archives: iunie 2013
Clatite cu branza si marar
Astăzi vă propun o rețetă dukan foarte simplă pe care poate unii dintre voi ați încercat-o déjà. Dacă ați preparat-o deja știți cât de bune sunt pentru micul dejun.
Faza Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă
Ingrediente pentru clătite:
-2 ouă
- 1 lg cu vârf de amidon de porumb (15 g/zi tolerate) – dacă le mai împărțiți cu cineva puneți în loc de tărâțele de ovăz de mai jos încă o lg de amidon
- 1 lg tărâțe de ovăz măcinate fin
- 2-3 lg lapte degresat
- 2-3 lg apă minerală
- sare
Tarta cu rubarba
V-am spus că v-am pregătit câteva rețete cu rubarbă. Astăzi o rețetă dukan de tartă cu rubarbă delicioasă care poate fi consumată atât de cei care urmează dieta cât și de cei care nu sunt la dietă. Despre proprietățile rubarbei puteți citi mai multe aici.
Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă
Ingrediente:
-3 ouă
- 4 lg de tărâțe de ovăz
- 4-5 lg de lapte praf degresat
- 2 lg amidon de porumb
- 2 lg quark sau iaurt
- ½ lgt praf de copt
- îndulcitor 3 lg (sau după gust)
- esență de vanilie
10.000 like-uri
Va multumesc tuturor celor care urmariti site-ul si pagina de Facebook. In curand retete dukan noi, dar si surprize!
Va imbratisez cu drag, Ioana
Surimi Chips
Dacă vă e dor de niște chipsuri atunci musai să vă luați surimi și să faceți această rețetă dukan tare simplă de chipsuri. Singura diferență între acestea și chipsurile din comerț este aroma, acestea având aromă discretă de pește.
Faza Atac, Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitivă
Porții – 1
Ingrediente:
-8-10 bucăți de surimi
- sare
-oregano
